Έχεις το τέλειο βάρος αν:*τις περισσότερες μέρες αισθάνεσαι γεμάτη ζωντάνια και ενέργεια
*η διατροφή σου βασίζεται σε υγιεινές επιλογές, αλλά επιτρέπεις στον εαυτό σου μια μικρή παρασπονδία πότε πότε, χωρίς να αισθάνεσαι μετά ενοχές και μειωμένη αυτοεκτίμηση
*κάνεις δίαιτα αν έχεις παχύνει, όμως αυτό δεν συμβαίνει συνέχεια
*δεν πιστεύεις ότι η διατήρηση ή η επίτευξη ενός συγκεκριμένου βάρους είναι σημαντικός παράγοντας για την ευτυχία σου, ούτε ότι σε καθορίζει ως προσωπικότητα
*οι σκέψεις σου δεν περιστρέφονται συνέχεια γύρω από το βάρος και τη διατροφή σου
*δεν ζυγίζεσαι συχνά, γιατί ξέρεις ότι ειδικά στις γυναίκες οι αυξομειώσεις βάρους είναι πολύ συνηθισμένες. Ένα στενό τζιν αρκεί για να σου δείξει αν είσαι στα κιλά σου
*φροντίζεις ο δείκτης σωματικής μάζας να είναι ανάμεσα στα 18,5-25 και η διάμετρος της μέσης σου λιγότερο από 90 εκατοστά
*μπορείς να κοιτάζεις το σώμα σου στον καθρέφτη χωρίς να το κριτικάρεις και να στέκεσαι μόνο στα «ελαττωματικά» σημεία
Δημοσίευση σχολίου